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很多人的齿痕舌都是假的，自己注意饮食，齿痕就会好很多。尤其是停掉冷饮和油腻的食物，过两天舌苔就爽利了。这种就是暂时的齿痕舌，是突然饮食不当，造成了脾胃负担，等消化了，舌苔也就好了。但是有一种齿痕舌是真的，靠饮食调整没用，因为已经到了三焦皆虚，阴阳逆乱的程度了。

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舌体：整个舌体被水湿浸泡，就像是吸满水的海绵一样，胖胖的鼓鼓的，塞不下嘴巴里，导致了挤压牙齿出现了齿痕。

舌苔：整个苔面是白白的一层，水滑滑的，像是蒙上了一层雾，舌质比较淡。

出现这种舌象的人，可以对照一下自己是否有以下症状：

明明睡够了，却还是感觉头昏沉、迷糊不清。

晨起痰多。

平时常常觉得疲惫，总想坐着躺着，四肢也没力气。

吃饭后不易消化，还会有腹胀的感觉。

经常要清嗓子，总觉得嗓子里有异物。

大便常常粘在马桶上冲不干净。

经常感觉腿部发凉。

房事方面不太顺利。

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如果出现的症状超过 5 条，那就说明从头部到脚部，整个三焦和脏腑都出现问题了。

从舌头整体状况分析，舌头软滑，表明身体气血必定亏虚，这也是出现疲倦、四肢乏力的原因所在。

另外，舌面湿润，舌苔厚且腻，舌头颜色偏白，意味着体内痰湿严重。痰湿的产生，源于脾阳和肾阳不足，使得水液运行受阻，这些水湿在体内淤积，便形成了痰湿。当痰湿困住脾脏后，阳气无法上升，浊气难以下降，进而引发头晕脑涨、喉咙有痰、手脚冰凉、大便稀溏、性生活不和谐等一系列问题。

不仅如此，痰湿还会不断消耗人体的阳气，影响脾胃的消化功能，从而诱发各种消化系统疾病。而且舌头两边有些肿胀，这说明气机运行不畅，可能存在肝郁克脾的情况，这又会进一步加重消化系统疾病的病情。

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如何调理呢？

首先，要疏肝健脾、行气化痰，可选用柴胡、香附先解决痰湿问题，避免陷入越调越差的恶性循环；

接着，用陈皮、白术、山药来健脾和胃，补充气血，缓解身体的不适；

最后，搭配菟丝子、生姜、炙甘草温阳利水、补肾益精，从根源上消除病因。

治病如抽丝剥茧，先要理清楚病机，在针对性的一步步解决，这样用药才能更精准。很多人说中医慢，其实对症了一点也不慢，一般3天一些表象就有改善了，一周舌苔就有变化了，2周基本上慢性病的基础症状消失很多，后续就是调理体质了。

尤其是病机复杂，病症又比较多的患者，舌苔看诊只是一方面，更需要详细的面诊。

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